肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减肥的秘诀有哪些，如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。下面来看看介绍吧。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。
一、降低热量的摄取：
减肥的秘诀有哪些，我们的社会中是一个人口数量庞大的社会，而现在生活条件的改善，使得现在的肥胖人群也大量增加，越来越多的人面临肥胖问题，给人们以及社会带来的巨大的负担，于是，减肥成了热门的话题，减肥的方法非常多，有效果的却很少。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。那么减肥的秘诀有哪些呢？
减肥的秘诀有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！