而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。专家：早上空腹运动，血糖不稳定
减肥早上做什么运动比较好呢，近半数人早餐前运动
至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。在运动时间上，最大比例的人(45.37%)运动时间少于0.5小时/天，37.69%的人的运动时间为0.5～1小时/天，只有4.52%的人每天运动时间大于1.5小时。专家表示，早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。现在大部分的人都喜欢早上起来做运动，早上的空气比较的清新，这个时候做运动也能够让你醒脑，所以早上做运动是非常好的，但是大部分人都不知道早上应该做什么运动才能够起到减肥的效果，所以下面小编就来介绍一下这些知识，这样你就知道早上应该做什么运动好了。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。
减肥早上做什么运动比较好呢，当然也不要吃饱，那也会影响运动。
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