另外，该动作操作起来有一定的难度，有一定健身基础的朋友可以尝试。该动作可以让腹部和手臂肌肉得到有效锻炼。身体站直，双脚分开比肩略宽，然后俯下身来，双手紧握地上的健腹轮手柄，腰腹共同配合向前推动健腹轮，呼吸要保持顺畅均匀，尽量避免憋气。健腹轮的正确使用方法
健腹轮的正确使用方法，每组做10-15个，每次做3组即可。跪姿式训练
生活当中很多人都在用健腹轮，健腹轮买来主要是为了健身的，第一次用觉得比较难，不好控制平衡，人经常会往两边倒，还容易摔跤，像这种情况处理起来很简单，要掌握正确的处理方法，并且在不同的姿势上，要了解的不同的使用技巧。该动作可以使腰腹部、肩部及臂部的肌肉得到很好地锻炼，让这些部位的肌肉更加结实有力量。双膝跪于跪垫(买健腹轮送跪垫)，双手紧握健腹轮两端手柄，然后慢慢向前推动健腹轮，身体跟着滑动的健腹轮最大限度地向前延伸，然后再退回到原位;反复进行此动作，每组做10-15个，每次做3组即可。站姿式训练
健腹轮的正确使用方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！