用双手扳足趾20次~30次。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
减肌肉型小腿的方法是什么呢，减肥作为一个永恒的话题，常常是人们茶余饭后的佳聊，对于女性朋友们来说，无减肥的人生，不是一个好人生，但是减肥却是很难完成的，人们容易受到外物的打扰，但是在减肥之前，还是应该多了解一下减肥方法的，像是这减肌肉型小腿的方法是什么呢?下面就一起来看看吧。瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。
减肌肉型小腿的方法是什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！