当每天都做一样的运动，身体会逐渐适应运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。
健康减肥的最好方法是什么，2.多样运动
1.适当喝水
健康减肥的最好方法是什么，为什么减肥会遇到平台期？适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。每个人都希望拥有好身材，但因为各种各样的原因，很多人不小心就长胖了，所以减肥成为很多人当下需要做的事情，现在减肥的方法有很多，有的人吃减肥药，有的人通过手术减肥等等，其实这些都是不健康的减肥措施，所以希望所有人都能够健康减肥，比如下列这些措施就是很健康的减肥方式。
喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！
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