台阶器可以设定不同的阻力值，如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多，对膝关节的伤害也较小。在选择器材的时候也要有针对性，那么健身房什么运动最瘦腿呢?
健身房什么运动最瘦腿呢，No.1 登山有氧练习
台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。对于上班族来说，白天没有时间去户外锻炼身体，就只能选择晚上去健身房了。瘦腿运动建议
健身房什么运动最瘦腿呢，健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。各种各样的器材都起到不同的作用和功效，对于腿部比较粗的人们来说，还是需要选择一些腿部运动的，这样瘦腿的效果会更好一些。
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