二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。其实锻炼身体就是不错的方法，既能健身，还能瘦身，那么健身腹部减肥有哪些方法?
健身腹部减肥有哪些方法，要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。如果人们平时老是坐着，不足以锻炼身体，慢慢的就会让腹部出现赘肉。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
这对一些爱美的人们来说还是无法接受的，此时就需要找到一些正确的方法来锻炼身体，将腹部多余的脂肪燃烧掉。
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