健身完手臂一伸直就痛怎么办?用正确方法按摩手臂。健身不能自己一个人盲目的练习，应该先找一个水平高的私人教练，让教练用科学的方式指导你健身，比如健身前要做热身运动。第三，休息几天，及时调整饮食。健身后手伸不直，一伸就会有酸疼的感觉，这是因为刚开始健身的时候运动量有点大，手臂上的肌肉过于疲劳，肌肉组织无法适应导致的，要想办法加快手臂血液循环，每天给手臂热敷。如果手臂已经出现伸不直的现象，就不要再强行进行锻炼了，特别要减少手臂上的运动量，还要及时调整饮食，在营养摄入上配合手臂肌肉的恢复，比如要增加蛋白质的摄入，吃肉类、粗粮以及一些糖分不高的水果。
健身完手臂一伸直就痛怎么办，刚开始健身运动时间不能太长，要分段进行，健身完毕后要做拉伸放松运动等等。现在的人群都是非常注重养生的，为了让自己的身材以及身体更加的健康，很多人群都会经常的进行健身，通过健身还可以让自己拥有健硕的肌肉，同时还让个人的气质和形象得到了提高，但是要想达到这种效果就需要进行长期的坚持，更要掌握健身的方法，那么健身完手臂一伸直就痛怎么办呢?
第二，找私人教练，学习正确健身方法。
健身完手臂一伸直就痛怎么办，第一，健身完手臂一伸直就痛怎么办呢?想办法加快手臂血液循环。
健身完手臂一伸直就痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！