3、血糖值不变，有效燃烧脂肪：
健身完吃香蕉有哪些好处呢，香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。
2、所含能量高： 香蕉里所含的能量相当于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥，所以很多运动员也往往把香蕉作为持久力之源。为什么健身之后吃香蕉?
健身完吃香蕉有哪些好处呢，在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。香蕉是生活中非常美味而且受欢迎的水果，几乎人人都喜爱吃香蕉，因为香蕉能够给身体带来非常多的好处，其富含维生素和其他矿物质，对身体虚弱的人来说有较强的补充作用，而且香蕉特别适合健身后食用，能够给人带来非常不错的功效，下面就来看看健身完吃香蕉有哪些好处呢?
1、可以持续饱腹感：
因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。香蕉不管是健身前还是健身后都是可以吃的，都可以起到增强饱腹感、补充能量等作用，具体选择健身前还是健身后，建议根据自身情况来看。
健身完吃香蕉有哪些好处呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！