三、久坐一族运动。做法： a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。二、薏米水。减腿和臀部的方法有哪些?【减腿法】一、椅子瘦腿。三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。 b、然后换另一脚做相同动作。四月不减肥，夏天徒伤悲。记住每天都喝两碗。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。又到了夏天这个露腿的季节了，一个冬天过去了，MM们有没有为自己太粗的大腿、太大的臀部而烦恼不已呢?如何减腿、瘦臀，让体态轻盈起来，让这个夏天美丽不已呢?今天就跟大家分享一下减腿和臀部的方法有哪些?
减腿和臀部的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！