如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。第二个方法：对墙画圈疗法。第一个方法：
肩周炎粘连还能解开治好吗，患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。提重物旋转疗法。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。这么多年一直以来是困扰人们多年的常见病，肩周炎可以带来的不仅仅是困扰，更是各种疾病的复杂性，甚至会给人们造成一种压力感，出现肩周炎后，因为长时间得不到疏通和血液循环，会导致肩关节组织出现粘连，这样危害性会很大，刚开始的时候，需要通过运动按摩及理疗的方法，把它合在一起的部分清理开。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。
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