3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。
肩周炎在家怎么治疗呢，热敷时间为10分钟左右。2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。
社会中多数人工作都是坐在办公室，需要每天坐在电脑旁边，每天还要提着电脑，肩膀每天的承重量是很大的，并且还会影响到肩、颈等部位的健康，形成多种严重的危害性疾病，如肩周炎，患病时会感觉到颈部不适，再发展到肩部，发现了异常的特征后可进行合理的医治，那么肩周炎在家怎么治疗呢?
肩周炎在家怎么治疗呢，此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。
4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。1、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。
肩周炎在家怎么治疗呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！