腱鞘囊肿的囊内充盈的是液体，可用针头抽取出透明的胶冻状物，因此可以用按压施力，将囊肿挤破，让其自行痊愈。将手腕或足面向着长有囊肿一侧的对侧屈曲，比如长在手腕背侧就将手心朝下屈曲，使得囊肿表面的皮肤绷紧，即囊肿壁也变得紧张。方法/步骤
脚背腱鞘囊肿是怎么造成的，用手指推动囊肿块左右活动数分钟，与周围的粘连解除，然后拇指用力将囊肿推向一侧挤压，听到响声后，说明囊肿已破。平时注意保护腕关节、足小关节等处，避免劳损，特别是像在办公室上班，使用电脑频率较高的白领，更要时时注意劳逸结合，多放松手腕，以免长期慢性损伤使滑膜腔内的滑液增多形成囊肿。这种方法比较简便，但是根治效果不佳，常常会有复发的状况。现在很多人，对自己身体的护理并不是很在意，总是会觉得身体出现的小疼痛，实际上是炎症疾病，只要服用些消炎药就能恢复，其实现在要小心常见病腱鞘囊肿，囊肿可能会发生在任何的部位，这是最常见的一个地方，腱鞘囊肿的患者，在平时由于不注意护理关节疾病，长时间劳损的问题造成的。这时让患者经常按摩囊肿之前存在的部位，以免复发。
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