进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
焦虑症心跳快怎么办，克制焦虑症有6个方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。焦虑症是一种典型的心理疾病，它的主要症状体现在情绪上，主要是感觉自己每时每刻都处于焦虑之中，焦虑症如果得不到缓解，就会从精神上诱发躯体症状，出现胸闷、小动作增多、坐立不安、入睡困难和心跳加快等严重的危害。2、适应方法。1、放松方法。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。那么，焦虑症心跳快怎么办?下面教大家克服焦虑情绪的几个方法。
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