4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
焦虑症会头痛是正常吗，当遇到能够解决的方式还好一点，当无法给自己答案的时候，头疼的症状随之就会出现。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
焦虑的缓解会给自己许多的问题，在自己无法解决的时候，会出现头疼的。
焦虑症会头痛是正常吗，焦虑症的自我心理治疗：
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。在思考的过程中，如果遇见无法解决的，不妨先放一下，因为当焦虑的过程中，人们是无法进行思考的，因为冷静不下来，许多事情都会想的太极端的。
焦虑症会头痛是正常吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！