如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。2、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。发作时疼痛难忍，肢体难以伸直，使人十分痛苦。
脚面筋疼的按摩方法，小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。在我们的脚这个部位是有很多筋存在的，而且脚底板的地方有特别多的穴位，几乎我们身体的每一个器官都在脚底上有对应的穴位，经常做足疗按摩，对于我们的身体是有很多好处的，不仅能够起到解乏的效果，反正够查找一下身体内存在的潜藏疾病，那么脚面筋疼的按摩方法是什么呢?
3、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。四种情况容易出现腿抽筋
脚面筋疼的按摩方法，腿抽筋是下肢肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。
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