?扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。? ? 一、立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。
脚扭了怎么护理呢，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立和走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。? ? 二、正确使用热敷和冷敷。那么下面我们就来了解一下脚扭了怎么护理吧。
大家都知道，我们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。
脚扭了怎么护理呢，?如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。很多人走路时不小心会把脚扭伤。
脚扭了怎么护理呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！