4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 ?
矫正驼背的东西有哪些，无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 ?
很多还处在青少年时期的人们都出现了轻微的驼背，这个时候就要尽快的去纠正过来的，如果是不及时进行纠正的话，就会让自己驼背的情况越来越严重的，最终直接导致自己的背部鼓起来一个大包，而且在走路的时候没有办法平视，所以使得自己整个人都不能够抬头挺胸，可是什么才能够纠正驼背的。 ?
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2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
矫正驼背的东西有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！