时间以个人感觉为主。
家庭减肥瑜伽之减掉肚子，2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。所以有的朋友经常在家做，下面就介绍一个在家做瑜伽对减掉肚子有帮助的做法。
同样动作换到左侧，保持6秒钟。瑜伽这项运动深受女性朋友们的喜欢，无论是上班工作的白领，还是待业在家的宝妈，都可以做的一项运动，可以保持体型，还可以帮助恢复身材，所以深受女性朋友们的喜爱。3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。
家庭减肥瑜伽之减掉肚子，它不像是跑步等一些运动那么快节奏，它缓慢带劲的动作一样有很好的效果。
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