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戒烟最有效的办法有哪些，在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。戒烟最有效的办法有哪些
吃零食最好是无脂肪的食物。? ?1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？ ?
戒烟最有效的办法有哪些，在我们的生活中很多人都意识到吸烟对身体的危害性是非常大的，很多人会尝试不同的方法进行戒烟，但是总是会已失败告终，长期大量的吸烟多身体的危害是非常大的，如果能下定决心并且掌握好方法也能彻底的戒烟，下面一起了解下戒烟最有效的办法有哪些。另外，多喝水，使胃里不空着。如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
戒烟最有效的办法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！