达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
戒烟最有效的方法是什么呢，因此寻找最有效的戒烟方法是非常有必要的了，那么戒烟最有效的方法是什么呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。
病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。随着现代社会人们对自身健康的更加重视，越来越多的朋友们已经意识到烟草对我们身体的各项致命伤害，因此戒烟就成为了他们要去做的事情了。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。一、要知道吸烟其实是一种疾病
戒烟最有效的方法是什么呢，可在尝试了市面上各种各样戒烟的方法后，却让他们感觉非常挫败。
戒烟最有效的方法是什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！