另外，多喝水，使胃里不空着。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
戒烟好的方法有哪些呢，吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。1、消除紧张情绪：
经常我们都会在一些公共场所看到有禁烟的标志，同时也专门安排了吸烟的场所，其实这就是为了避免二手烟和三手烟对其他朋友的身体造成伤害。吃零食最好是无脂肪的食物。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。2、体重问题：
戒烟好的方法有哪些呢，所以全民戒烟的意识也在不断的加强，因此找到一些好的戒烟方法对很多人来说就是非常有必要的了，那么戒烟好的方法有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
戒烟好的方法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！