上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。走路，在平地上，速度小于2公里/小时
几个减肥运动好方法，肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。
对想要减肥的朋友来说，有一些好的运动减肥方法是很好的事情，但是很多人总是盲目运动减肥，这样达不到效果，反而对身体没有益处，很多人因为减肥不得要领，导致出现运动困难，没办法坚持，或者是半途而废的情况，这里给大家提供一些好的减肥运动方法，希望大家通过这些运动可以达到一定的减肥效果。走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。走路时，应微微收腹。
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