1.维持平常心态进入睡眠。有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。
经常晚上失眠是什么原因呢，正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。那么这样的状态总要想办法去改变的，晚上经常失眠怎么办？其实，这与睡眠质量有很大的关系。
晚上失眠会严重影响失眠者的心情，当然失眠的原因也有很多，有可能是白天睡多了，当然也有可能是失眠的原因而导致，无论是哪种原因，我们都有必要和义务搞清楚自己是什么原因而导致的失眠，然后再想出一些比较好的方法来进行治疗，接下来让我们一起来了解一下经常晚上失眠是什么原因呢？我来帮助您
经常晚上失眠是什么原因呢，10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未睡着，就很容易失眠或降低睡眠质量。
经常晚上失眠是什么原因呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！