不过，睡眠医药研究中心的实验发现，提神食物，对健康未必好。多补维他命B
经常熬夜的人吃什么食物好呢，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。对于生活在现代都市中的白领一族，熬夜是件平常事。咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。现在的人们工作和学习压力都比较大，不仅要在白天认真学习和努力工作，就连在晚上，仍然要熬夜加班，如果人们长久熬夜的话，身体各方面的抵抗力和免疫力就会下降，那么 经常熬夜的人吃什么食物好呢？晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。
如果我们能够通过食疗的方法解决问题的话，这样对于我们来说还是比较好的。
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