糙米之中所含有的膳食纤维能和胆固醇相结合，这样能够有效的促进胆固醇排出体外，从而帮助高血脂患者降低血脂。第一：玉米。
经常吃什么粗粮最减肥，哪一些五谷杂粮的效果最为显著呢？第二：糙米。为此小编已经通过搜集资料找到了答案，让我们一起来了解一下吧。玉米之中所含有的粗纤维是非常多的，也被称之为粗粮孩子中的瘦身王。我们都知道粗粮含有大量的膳食纤维，几乎没有脂肪、胆固醇一类的物质，对于肠胃的消化就能起到极大的促进作用，进而就有利于大家减肥瘦身。糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。
玉米之中除了含有丰富的纤维素之外，还含有大量的微量元素和维生素，特别是钙质等等，对于增强肠道蠕动效果很好，能够哟徐的促进废弃物排出体外。那如果就减肥的功效来讲。
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