可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。
经常失眠咋办比较好，那，如何治好失眠呢?下面，小编来为你解答。2、音乐电影助你睡眠
或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。现在有不少学生或上班一族因为学习压力大、工作不顺心等种种原因导致自己到晚上睡不着觉，甚至有彻夜未眠的情况。音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，睡前播半个小时，你可以用电脑外放，然后调定时关机。1、把压抑在心中的问题释放出来：
经常失眠咋办比较好，你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。这种情况在我们身边其实并不少见，失眠使得我们没有良好的睡眠，第二天起来精力不足，不少人为此所烦恼。
经常失眠咋办比较好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！