双脚跳跃，做30次。
经常跳跃能长高吗，练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10-15次，女青年应做2-6次。下文已经为我们做出来了介绍，大家有需要的话就跟我一起来看看下面的文章，详细的了解一下吧。
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。长高可谓是许多人都想要的事，但是很多人却不知道方法，有人听说跳跃也是可以有效的帮助长高的，这是真的吗？2. 跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。跳跃是可以有效地起的长高的作用的。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。跳跃能长高吗？
经常跳跃能长高吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！