5.?悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。2.?抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
静脉曲张患者怎么运动呢，4.?仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。1.?屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次;当然久坐的同时也可多活动脚踝部、多进行双腿交替屈伸。
静脉曲张患者主要是因为长时间的保持同一种姿势，让腿部缺少运动，腿上的学学循环不畅通，导致腿上的静脉压太高，导致了静脉出现了曲张的症状。
静脉曲张患者怎么运动呢，3. 仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。所以说，出现了静脉曲张的患者，经常能进行腿部的运动时非常的重要的，这样可以促进腿上血液的循环，减轻曲张的症状，还可以对静脉曲张起到预防的作用。
静脉曲张患者怎么运动呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！