除了每天要坚持做以上锻炼之外，还要做以下养护
颈椎突出需要注意什么呢，1、头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。动作宜缓慢，稍稍用力。首先，要注重锻炼以促使脊椎部位的组织保持活力
锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。在锻炼的时候要慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、颈椎病急性期。
颈椎突出需要注意什么呢，颈椎突出是一种很常见的颈椎疾病的，相信有很多的人们都多多少少的听说过这样的疾病的，这种疾病出现以后就会经常的感觉到自己的颈椎部位有些酸痛的，甚至是连颈椎部位的活动都会受到一定限制的，而且会随着病情的加重症状更加明显的，严重的患者甚至是会危害到自己的生命，那么一定要在患上这种疾病以后及时得到正确的治疗。
提供以下两种锻炼方法
2、头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位。
颈椎突出需要注意什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！