专家介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。对此，人们常用的招数是揉捏疼痛处，促进血液循环。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对待颈椎引起的手臂疼痛怎么办，除了这一治标之法，还有一招就是从根本上预防或治疗颈椎病。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。患有颈椎病的人常会出现颈椎疼痛、头晕眼花、手臂发麻等症状，有时也会出现手臂疼痛的问题。注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。
颈椎引起的手臂疼痛怎么办，在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。这是血液流通不畅会供血不足而导致出现的状况。
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