此外，要避免长期保持一个姿势，尤其是低头工作学习1~2小时，必须活动颈部;少抬重物，不紧急刹车等;平时要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。长时间伏案读书工作，长时间开车，坐车时睡觉等，都可能损伤颈椎，引起颈椎病。锻炼项背肌肉是预防颈椎病最有效的方法。
颈椎突然疼的不能动，具体步骤是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒，每组做半分钟，每天做4~6组。误区一：得了病才去治
但是很多人未能认识到这一点，直到症状严重时才想起来治疗。在现在的生活中很多人在工作的时候要长时间的在电脑或者是需要伏案工作，这样就会让脊椎长时间的保持一个姿势，这样对脊椎健康会有极大的影响，会加快脊椎的老化，这也是颈椎病在逐步增加的原因。
颈椎突然疼的不能动，颈椎病和姿势密切相关。
当长时间工作的时候要适当的动一动，让脊椎活动活动，如果出现脊椎突然不能动了，最好到医院进行检查。
颈椎突然疼的不能动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！