颈部锻炼方法:颈项导引功坐位或站位。提肩缩颈:双肩徐徐提起,并向下缩颈,同时吸气,以意领气下沉至丹田,然后双肩徐徐放下,头颈也自然伸出,同时缓缓呼气,还原至中立位。颈椎出现问题一定要引起重视，及时的做好休息，严重的还需要到医院进行检查。反复7-9遍。
颈椎韧带钙化治疗方法是什么呢，坐位为坐在有靠背的椅子上,站时两脚分开与两肩同宽,两手叉腰,练功时含胸拔背,目视前方,意守丹田,调匀呼吸,再做一下动作。颈椎韧带钙化是一种比较严重的颈椎疾病，患者会明显的感觉到颈椎有强烈的疼痛，如果再不及时治疗，病情会有恶化的进一步可能。本法可增强颈项肩臂肌肉的力量,可防治颈项肩臂部肌肉酸痛,防止颈椎屈伸功能障碍。1、韧带钙化怎么治
颈椎韧带钙化可以通过一些锻炼方式来进行治疗，比如提肩缩颈。
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