3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近;
九动作助你收腹想瘦就瘦，正确的动作做法是：
1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后;
九动作助你收腹想瘦就瘦，4.恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近;
踩单车动作
2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子;
5.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。踩单车动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。
九动作助你收腹想瘦就瘦温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！