骨盆的前后倾，是视觉上最容易辨别出来的，同时也是很多女生会面临的问题。这一个动作完成所需要的肌群主要为：竖脊肌群以及髂腰肌。骨盆倾斜分为很多种，比如说：骨盆的前后倾斜、骨盆的上下倾斜、骨盆的旋转等，不同的倾斜，需要采取不同的纠正方法。如果你是站姿的话，股骨以及脊椎处于固定状态，这时竖脊肌群将骶骨往上拉，腰椎呈现向前弯曲，同时髂腰肌协同，让骨盆发生向前的运动。
纠正骨盆倾斜最佳方法，骨盆倾斜，无论是怎样倾斜，都会给人体带来极大的影响，尤其是会对女性的影响，是最多大的。此外，你身体两侧的多裂肌会收缩，髋关节的外旋肌群、上腹肌群等会伸展出力，为了方便骨盆可以顺利的进行前倾。1、骨盆的前后倾斜
当骨盆想要完成向前的运动时，腹部会向前突出，而耻骨联合则会向下。因为骨盆如果存在着问题，不仅会导致其体型不正，还会影响女性的生育能力，所以需要及时进行纠正。
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