投掷球练习
极限运动减肥的方法有哪些，双脚伸直，但是向前弯曲成30度角。从侧面看，身体呈“V”字形，不要让双脚摆动。
接着再慢慢放下双脚回到中间的状态，这个时候大腿与地面成平行状态。悬挂练习
极限运动减肥的方法有哪些，双脚保持这个角度不变，往身体上方提起，直到大腿和地面几乎成平行状态。对于我们来说极限运动是一种很酷的运动，我们一般接触的都会比较少，因为这些运动需要有良好的身体素质个身体的协调能力，对于我们来说，这些运动都是一些比较刺激的，我们都偏爱一些安全并且简单的运动，但是很多想减肥的朋友现在都想通过极限运动来达到减肥目的，那么极限运动减肥效果好吗？
悬挂一根到达下巴的横木，双手紧握横木，两手之间与肩同宽。接着，全身绷紧，倾斜骨盆，然后慢慢地向上抬起双脚，直到双脚几乎到达头部。我们一起来了解下吧！
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