另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。
几月是长身高的黄金时期，所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。那么，那些鸽子矮小的就可以借鉴一下下面给的方法吧。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。那么，下面来为大家好好介绍一下吧。营养篇
如今小孩都发育的不错的，好多长到180以上的，所以我们可也可以兼用一下他们的方法来做相应的调整的。
几月是长身高的黄金时期，吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。一般，都是需要一些方法的。
几月是长身高的黄金时期温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！