三、手臂练习
脊柱侧弯锻炼方法怎么做，两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动。 一、 俯卧向前伸一只手臂。做完一次体转动作后，两只手轻轻的放在体侧，再重复做此动作，在做的时候两条腿要伸直，双脚不能移动，避免影响练习效果。
二、体转动作。脊柱侧弯是一种脊柱畸形，这主要是因为一些不良的生活习惯引起的，缺乏锻炼也会导致脊柱侧弯，脊柱侧弯一定要注意锻炼，脊柱侧弯的锻炼方法很多，脊柱侧弯主要是身体各个部位的锻炼。
脊柱侧弯锻炼方法怎么做，在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作。
脊柱侧弯锻炼方法怎么做温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！