平时可以到后走，经常挂单杠，做两头翘动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌。
脊柱韧带炎治疗怎么做呢，治疗意见建议：建议可以采用牵引，针灸，推拿配合局部注射封闭
生活护理：
脊柱韧带炎治疗怎么做呢，脊柱韧带炎是脊柱常见疾病的一种，一般是由于脊柱韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤，一般脊柱韧带炎会出现局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。导致脊柱韧带炎的因素有：久坐，久站，弯腰，负重，坐的太低，腰扭伤，还有睡软床等，要尽量避免这些动作。韧带是遍布全身的一种软组织，在人们的身体当中是非常重要的存在，韧带能够实现对各个关节组织的拉伸扭动等等，可以说没有韧带的话人们的身体协调性就会大大的下降。1、睡硬板床，躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头。如果对于早期治疗不当，会引起你慢性疾病，所以早期可苗父腰舒服，避免出现后期慢性疾病问题。
例如，脊柱韧带出现炎症对人们的坐卧都会造成极大的伤害，下面就来看看脊柱韧带炎治疗怎么做呢？
脊柱韧带炎治疗怎么做呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！