以股二头肌的张紧,力控制重量缓慢还原。方法/步骤
举哑铃手腕疼，1.俯卧长凳上，双脚夹紧哑铃，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。
工具/原料
举哑铃手腕疼，哑铃俯卧腿弯举——健身对了吗
现在越来越多的人都投入到了健身当中，因为在工作之余健身锻炼。2.然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于顶峰收缩位，稍停。哑铃、长椅、长凳、平椅、斜板
锻炼部位：股二头肌
是可以更好的让自己的身体保持健康，同时又能调节身体的各项机能，练习自己的肌肉，让整个身体看起来更加强壮，有的人本身就是弱不禁风的，像这种体质是最适合锻炼的，在举哑铃的过程当中，有的人因为刚刚练习还不适应，会出现手腕疼的现象。
举哑铃手腕疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！