雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要。
抗氧化的食物主要有哪些，2、黑木耳。1、蓝莓。每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。相信所有人都希望自己可以一直都保持活力，永远都保持年轻。雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。而大家也都知道只有体内的抗氧化能力比较强，才能帮助延缓机体的衰老速度，所以如果想要青春永驻的话，就应该在平时多吃一些具有抗氧化作用的食物，那么接下来就给小编一点时间来作出详细的介绍吧。
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