从上一个动作单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。伸展半桥式
可以减肥的动作有哪些呢，这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你的肩膀，并紧实臀部。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。看到别人苗条的身材时肥胖人群则是非常羡慕，因此会进行多种方式减肥，很多女性进行过节食减肥、跑步运动减肥、游泳减肥或是减肥药等，均发现减肥的效果差，其实有些患者是没有坚持引起的，任何减肥方法都要坚持才能达到效果。坚持这个动作，深呼吸5下，期间眼睛尽量看向伸出的手臂或屋顶。
再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。并且还要多种减肥方式同时进行效果才会更好，那么可以减肥的动作有哪些呢?
可以减肥的动作有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！