以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
控制血糖的最好办法有什么呢，2、“粗”粮不要细作
如何降血糖最有效?
控制血糖的最好办法有什么呢，即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。高血糖是很多朋友都存在的身体异常情况，长时间的高血糖对健康影响是非常大的，所以需要适量的控制一下。控制粮食碾磨的精细程度非常关键。1、增加活动量
研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。要想有很好的降血糖效果，还需要正确的方式，比如增加活动量、多吃粗制谷物、控制饭量等等，坚持这样的做法，一定会有很好的降血糖效果。
控制血糖的最好办法有什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！