四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
口干失眠怎么回事，三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，口干舌燥失眠怎么办，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。一、保持乐观、知足长乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。生活中几乎每个人都有过失眠的经历，或者睡眠质量不好，有的人睡到半夜会感觉到口干，从而失眠，但是口干这种症状在日常生活中也很常见，有的人忌讳口干，又会失眠，这就会导致我们睡眠质量不好，时间不充足，第二天精神不好。
口干失眠怎么回事，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
那么口干失眠怎么回事呢？
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