如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。
快跑和慢跑哪个减肥呢，>01
每小时在4.5公里左右的才是快步走。减肥现在已经成为一个主流了，每个女性都想要总有一个好的身材，而冬天的时候，大家都喜欢运动，有的人喜欢快跑减肥，有的人喜欢慢跑减肥，每个人的选择不同，但是有些人想要快速的减肥。冬季快跑有什么好处?
快跑和慢跑哪个减肥呢，也就是说，快步走要求十分钟大约要走1公里左右路程。不知道这两者到底哪个减肥的效果是最好的，下面我们就一起来看看吧。
快跑和慢跑哪个减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！