?
快速减肚子运动有哪些，二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。女性朋友们最苦恼的应该就是自己肚子上面的赘肉，尤其是在夏天里面穿裙子的话就特别的不好看，就会显得自己肚子上面的赘肉特别的明显，那么的话对自己的自信心还是会受到一些挫伤，甚至是会导致心理阴影的情况发生，今天我们就一起来了解一下快速减肚子的运动是什么样的。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 ?
?
快速减肚子运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！