另外，多喝水，使胃里不空着。多吃点水果也是个不错的选择，或者到室外运动运动。戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。所以为了大家的健康很多人都选择快速戒烟，但是这种方法对身体有伤害吗?平时该如何戒烟呢?
快速戒烟对身体有害吗，吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。1、消除紧张情绪
相信大家都知道吸烟对身体有伤害，但是生活中吸烟的人却没有减少。吃零食最好是无脂肪的食物。很多人以为工作的紧张导致用吸烟来缓解压力，那么在这里小编提醒大家，想要缓解工作上的压力最好在身边储备一些口香糖，也不一定就要通过吸烟来缓解压力。2、体重问题
快速戒烟对身体有害吗，吸烟对我们的肺部损害非常大它是肺癌患者患病的主要因素，而且吸烟不仅伤害自己的身体也影响周围的人健康。
快速戒烟对身体有害吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！