甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量
快速去除湿气的妙招是什么，第1招：越懒越要运动
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。如果一个人的体内湿气过多的话，那么对健康肯定是不利的，但是现在在生活当中还是有很多人，会发现自己受到这种问题的影响，因此为了更好的保障自己的健康，那么下面我们就为大家介绍一下，快速消除体内湿气的一些方法，让自己可以避免因湿气过重，而给健康造成的各种伤害。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
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