即使没法每天空出一段时间健走，利用短时间走路累积也可有一定成效。
快走减肥的好处是什么，预防心脏病
促进睡眠
快走减肥的好处是什么，远离乳腺疾病威胁
很多的朋友都希望通过运动来实现减肥的目的，运动能够促进人体的新陈代谢加快血液循环，并且同时还具有非常好的燃脂的作用，因此具有很好的减肥效果。一周健走3小时以上，可降低35%罹患心脏病的风险。多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，更容易入眠。一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌罹患率，而最理想的运动就是健走。快走是一种比较常见的有氧运动项目，也在进行快走的时候不仅仅可以实现减肥，并且对人的健康也会有非常多的好处。
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