同样，轻盈快速，保持前脚掌着地。方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。
篮球绳梯训练，2.横向小滑步
绳梯也被大家叫做敏捷梯，绳梯是大家用来练习脚部的一个工具，像很多的篮球或者足球这类需要快速移动脚部的项目，是有很大帮助的，绳梯不仅可以提高身体的灵活性和协调性以及敏捷度，还能强健人身体的肌肉，对人身体的影响是很大的，那篮球绳梯训练方法有哪些呢?
篮球绳梯训练，目的：提高脚频和速度。目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。1.前进小碎步
篮球绳梯训练温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！